Notas publicadas
Flexibilidad para el atleta, Stretching para todos.
Hoy quiero contarles sobre mis experiencias con el entrenamiento de la flexibilidad en atletas. En los últimos años he tenido la oportunidad de trabajar con artistas marciales, bailarines, triatletas y corredores de aventura.
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Mujer y Deporte por Dr. Tomas Ghergo
No cabe duda que las Mujeres requieren un trato especial... La medicina deportiva no es una excepción a la regla. Es importante que tengamos en cuenta algunos aspectos para optimizar los resultados que buscamos y no se presenten efectos no deseados...
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Importancia de la flexibilidad en la técnica de las artes marciales
La flexibilidad es la capacidad de las articulaciones de realizar movimientos angulares máximos. La flexibilidad puede clasificarse según dos puntos de vista diferentes: Según la fuerza que produce el estiramiento puede ser activa o pasiva.
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Power Flex
Actualmente y desde hace un tiempo en E.E.U.U. se están difundiendo programas relacionados con el cuerpo y la mente, como Pilates, Power Yoga, Body Mind. Estos programas apuntan al trabajo muscular corporal haciendo hincapié en la flexibilidad ...
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El dolor de espalda
El dolor de espalda es una experiencia desagradable que la mayoría de las personas ha experimentado alguna vez. Una espalda en buen estado es fuerte y resistente, capaz de absorber multitud de impactos todos los días y de soportar cargas mucho mayores ...
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Fit Glide
Fit Glide es sistema unico de ejercicios de deslizamiento que nos permite realizar movimientos suaves y fluidos pero a la vez intensos y concentrados. Los deslizadores o GLIDES son pequeños discos que se utilizan para realizar estos ejercicios ...
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Profesores de Gimnasia: ¿somos comunicadores masivos?
El trabajo del profesor de educación física, gimnasia, instructor, entrenador implica comunicar verbalmente, realizar demostraciones personalmente y por medio de videos, informar, contener grupos de diversa actitud, formación cultural ...
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ERGO GYM: Gimnasia en la oficina
La ergonomía es la ciencia que estudia tanto al hombre en el medio en el que se desenvuelve diariamente como al medio al cual debe adaptarse. Analiza la estrecha relación entre el ser humano y su lugar de trabajo.
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El micrófono y la voz microfónica
El micrófono es un transductor acústico de la voz. Su papel es el de transformar las vibraciones sonoras en corriente eléctrica. Amplifica considerablemente las vibraciones y traduce los sonidos que lo han impresionado por intermedio de un amplificador...
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Alineación postural
Una adecuada postura depende de la correcta alineación óseo - articular y de los tonos musculares adecuados en los músculos fijadores, debemos sumarle a esto una correcta imagen de nosotros mismos y un adecuado sentido cinestécico.
El apoyo bípedo y una
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Power Local: la clase actual vs. la clase tradicional
Resistencia Muscular Localizada: Es la capacidad que tiene un músculo o grupo muscular de realizar repeticiones (muchas, en general mas de 25), con una carga determinada (baja, frecuentemente solo el peso del segmento corporal utilizado)...
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Principios científicos de la actividad física
Los principios de la actividad física son reglas generales extraídas de ciencias biológicas y pedagógicas, que se han de tener en cuenta para la estructura del proceso de entrenamiento.
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Sindrome Hipokinético
Las enfermedades o procesos hipokinéticos se relacionan con la falta de actividad física o ejercicio regular insuficiente. Las cardiopatías, la lumbalgia, la diabetes, la obesidad y la osteoporosis son los procesos hipokinéticos más comunes.
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Stretching: sinónimo de salud
El Stretching es una disciplina que considera el cuerpo y la mente en armonía. Utiliza técnicas de estiramiento, relajación, respiración, movilidad, tracciones y soltura.
Es una necesidad del público de hoy en día, estresado, contracturado, nervioso.
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Pilates Mat
El método Pilates es un sistema único de ejercicios de estiramiento y tonificación desarrollado por Joseph Pilates hace casi un siglo. Este tipo de trabajo mejora la postura, la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio.
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